睡眠誘導剤を中止することにした、それと血圧と歯磨きのこと

ここしばらくセルフネグレクト状態で、健康的生活は敵だくらいに思って暮らしてました。が、一念発起、健康な生活に取り組むことにしました。

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なすべきこと

その１：睡眠誘導剤服薬を中止する。

その２：血圧を下げる。

その３：歯を長持ちさせる。

睡眠誘導剤を飲み始めた理由

子どもの頃、父親を撃退するために夜中の３時まで目を覚ましていなければならなかったから、その後遺症で、どうしても夜中の３時をすぎないと眠れない。
朝起きるのが辛いから９時~５時の仕事は地獄だった。

アルコールをしこたま飲んで眠っていた20代～３０代の頃は、酒瓶が部屋中に転がっていた。

二日酔いの頭で、むかむかする胃袋を無いことにして仕事をした。毎日飲んでいるのは、見る人がみれば分かるらしい。嫌味も言われたが、私は飲まないと眠れなかったから、私の何を知っているのかと思うだけ。よくまあ、アルコール中毒にならなかったものだ。

だから、学習塾の経営を始めてからは早くても１１時出勤だから、それは楽になりました。

２０年間営んだ学習塾を閉じてから目指したのは介護職。これもシフト制で早番遅番、私のすきな夜勤まであるじゃあないですか。１３年やりました。

塾を閉じたとき私は肉体労働がとてもしたいと思った。本当は大工とかそういうのがしたかったけど、齢５０歳になってしまっていたもので、さすがに無理と諦めたら、運よく介護保険制度ができて教育から福祉へシフトすることにしたのです。

高齢者介護の夜勤はとても性に合っていた。皆が寝静まって、いっとき喧騒が止むのが夜中の３時、夜中はワンオペなのでひとりで働けるのもとてもいい。かつて子どもの頃は恐怖と怒りで目を開けていたこの時間帯が、静けさとともに訪れる。

ふっと息をして施設の窓から外を見る。紺青の空を背景に、樹木の濃い緑の葉を黄色い常夜灯が照らしえもいわれぬ美しさ。

この時間が好きになった。

しかし、

いくら夜勤が好きとはいえ、早番にそなえて睡眠調整をするのが大変だった。

１５年前、ある人からアルコールより眠剤のほうがいいと聞いた。その人は鬱病で眠剤を飲んでから仕事もできるようになったという。

１０年通っている病院の内科で頼んでみた。介護の夜勤があるので、睡眠調整に睡眠誘導剤を出してほしいと。長く通っている病院だったから、忙しくて病院に通えないのでできる限り多く出して欲しいという要求にも院長の許可が出た。病院は介護関係には寛大だ、お仲間だからね。おかげで薬をとりにいくのは４か月に一度で済んでいる。

計算してみた。一日２５円で済んでいることになる。市販のドリエルなどは一日分２００円~３００円になるから、これは大変な差である。

そういうわけで、私はこの１０年間、気楽に睡眠誘導剤で眠りを手に入れてきた。それでも、やはり薬には抵抗があるので、なぜなら私は何物にも依存するということを忌み嫌うので、できる限り少なくしようと心掛けた。

マイスリー５mgを半分にして飲んだ。レンドルミンは中毒性が強いので予備的にこれも0.25mgを半分にしてときどき用いた。

ところがである、ここ最近セルフネグレクトが強くなり、なんかいろいろどうでもよくなった。半分にするのが面倒でマイスリーもレンドルミンも1錠そのまま飲んでいた。